Работата започва от реалните ситуации, в които губиш вътрешното си равновесие. Ще погледнем какво се случва в теб в секундите между поведението на другия и твоята реакция, защото именно там страхът, тревожността, гневът или болката могат да поемат управлението и да те върнат към добре познат начин на поведение.
Авторска 8-седмична програма • Краси Златева
ОПОРА
В СЕБЕ СИ
Да бъдеш близо до другия, без да се отдалечаваш от себе си.
8 седмициАвторска програма с Краси Златева
Колко от себе си губиш, когато се страхуваш да не загубиш човека до теб?
Той се отдръпва и ти веднага усещаш, че нещо се е променило. Започваш да мислиш какво се е случило, дали си направила нещо, защо е станал по-хладен и как да върнеш близостта помежду ви.
Искаш да поговорите, но отлагаш разговора, защото се страхуваш от реакцията му. Нещо те наранява, но намираш обяснение за поведението му. Имаш нужда от повече близост, внимание или сигурност, но с времето започваш да се приспособяваш към това, което получаваш.
Колкото повече внимание насочваш към него, толкова по-трудно става да чуеш себе си. Неговото настроение започва да влияе върху твоето. Дистанцията му събужда тревожност. Чуждото недоволство може да те накара да се съмняваш в собствената си позиция. Страхът от загуба постепенно започва да участва в решенията ти.
И точно тогава идва въпросът, който може да промени цялата посока:
„Какво се случва с мен, когато той прави това?“
От този въпрос започва „Опора в себе си“.
8 седмици, в които връщаме центъра към теб
„Опора в себе си“ е моята авторска 8-седмична програма, създадена за хората, които искат да изградят вътрешната зрялост да бъдат близо до другия и едновременно да остават свързани със себе си.
Постепенно ще започнеш да създаваш вътрешна пауза, в която можеш да останеш с преживяването си достатъчно дълго, за да разбереш какво се е активирало в теб, от какво имаш нужда и как искаш да постъпиш.
Ще се срещнем и с онези вътрешни части, които носят стария страх от отхвърляне, изоставяне или самота. Когато започнеш да ги разпознаваш, става по-ясно защо в определени моменти толкова силно искаш да върнеш близостта, защо ти е трудно да понесеш дистанцията или защо правиш компромис със себе си, за да запазиш отношенията.
Тялото и емоциите също ще бъдат част от този процес. Ще се учиш да присъстваш до собственото си преживяване с повече осъзнатост и постепенно да създаваш нов отговор там, където досега реакцията е идвала автоматично.
От тази вътрешна работа естествено ще стигнем до начина, по който общуваш във връзката. Ще развиваш способността да казваш какво чувстваш, какво искаш и от какво имаш нужда с повече яснота. Ще започнеш да разпознаваш границата си по-рано и да я изразяваш, преди натрупаното напрежение да се превърне в обида, мълчание или конфликт.
Ще работим и върху една от най-трудните способности в близките отношения — да останеш в своята позиция, когато другият има различна гледна точка, когато е разочарован от теб или когато отговорът му не съвпада с този, който си се надявала да получиш.
Така постепенно започваш да преживяваш любовта от място, в което има пространство и за двама ви.
Какво искам да се промени за теб след тези 8 седмици?
Искам да започнеш да разпознаваш емоцията си, преди тя да се превърне в действие, и да имаш достатъчно вътрешно пространство, за да решиш как искаш да отговориш на случващото се.
Когато човекът до теб се отдръпне, да можеш да останеш със себе си и да разбереш какво преживяваш, преди цялото ти внимание да тръгне след него. Когато си наранена, да можеш да изразиш преживяването си, преди болката да се натрупа като обида. Когато имаш потребност, да можеш да я заявиш ясно и да запазиш връзката със собствената си стойност независимо от отговора.
Искам чуждото несъгласие да престане да бъде причина да изоставяш собствената си позиция. Когато думите и действията на човека до теб се разминават, да можеш да видиш реалността по-ясно и да решиш какво означава тя за теб.
Тогава вече можеш да различиш какво принадлежи на собствената ти история, какво принадлежи на човека срещу теб и какво реално може да бъде променено чрез разговор и договаряне.
Това е зрелостта, която искам да изграждаме в „Опора в себе си“.
Как изглежда любовта, когато имаш опора в себе си?
Представи си, че човекът до теб е в лошо настроение и твоят ден продължава да бъде твой.
Имате различни мнения и можеш да чуеш неговото, без да губиш своето. Искаш нещо важно и намираш смелост да го кажеш. Преживяваш гняв, тъга или разочарование и си даваш време да разбереш какво ти казва тази емоция, преди да действаш.
Обичаш човека до себе си и животът ти продължава да има собствен смисъл, интереси и посока.
В тази позиция вече не е необходимо непрекъснато да се питаш:
„Какво още трябва да направя, за да не го загубя?“
Започваш да задаваш друг въпрос:
„Как искам аз да присъствам в тази връзка?“
И отговорът на този въпрос започва да променя начина, по който избираш.
Коя съм аз до него?
Създадох тази програма за жената, която може да бъде уверена и самостоятелна в много области от живота си, а в любовта среща свои много по-уязвими части.
Може вече да знаеш много за психологията, привързаността, границите и собствените си модели. Истинското предизвикателство идва в момента, в който някой докосне чувствителното ти място и цялото това знание трябва да се превърне в ново преживяване и различен избор.
Точно затова в „Опора в себе си“ погледът постепенно се премества от непрекъснатото анализиране на партньора към собственото ти участие във връзката.
Въпросът „Какъв е той?“ започва да отстъпва място на:
„Коя съм аз до него?“
А оттам се ражда още по-важният:
„Коя избирам да бъда?“
Автор и водещ на програмата
Защо създадох „Опора в себе си“?
Методът се роди от професионалния ми опит, от годините работа с човешките взаимоотношения и от собствения ми житейски път.
В работата си виждах колко лесно човек може да разбира причините за собственото си поведение и въпреки това да продължава да реагира по познатия начин, когато бъде докоснат страхът от загуба, отхвърляне или самота.
Това ме насочи към работа, в която осъзнаването постепенно се превръща в преживяване, а новото преживяване започва да създава различно поведение.
Така се роди „Опора в себе си“ — като метод за изграждане на онази вътрешна позиция, към която можеш да се върнеш и когато любовта не се развива според очакванията ти.
Оттам започва способността да чувстваш дълбоко, да виждаш ясно и да избираш осъзнато.
Споделено от практиката
Истинската промяна има лице
Понякога най-ценното свидетелство за една работа са думите на човека, който вече е минал през нея.
Този отзив е от жена, с която съм работила и която описва собствения си път от усещането, че не намира посоката си, до момента, в който започва да гледа напред с различно отношение към себе си и живота си.
Именно такива човешки истории стоят зад създаването на „Опора в себе си“.
Записване за програмата
Инвестиция в себе си
„Опора в себе си“ е 8-седмична програма на стойност 360 €.
За да имаш повече свобода при включването си, можеш да избереш еднократно плащане на цялата сума или две вноски по 180 €.
Ако докато четеше тази страница си разпознала своята история и усещаш, че искаш да изградиш различна позиция в отношенията си, остави данните си във формата по-долу.
Аз лично ще се свържа с теб.
Ще поговорим за това къде се намираш в момента, какво искаш да промениш и дали „Опора в себе си“ е подходящият процес за теб.
Остави данните си и аз лично ще се свържа с теб, за да поговорим за възможността да се включиш.
Краси Златева
ОПОРА В СЕБЕ СИ
Да бъдеш близо до другия, без да се отдалечаваш от себе си.
С регистрацията се съгласяваш с политиката за поверителност.